Groepswandelingen

Er zijn veel goede redenen om te wandelen in een groep:

  • Bij gezondheidsproblemen, zoals diabetes, overgewicht, depressiviteit, hart- en vaatproblemen, matige conditie.

Lopen heeft een positieve invloed op de circulatie, de bloedsuikerspiegel en verbetert de spierfunctie. Je lichamelijke conditie wordt dus beter. Ook heeft lopen een positieve uitwerking op de gemoedstoestand.

Bij de LekkerLopen wandelingen, doen we onderweg lichte oefeningen en passen we tempo en afstand aan aan de mogelijkheden binnen de groep.

  • Bij concentratieproblemen, hoofdpijn en spanningsklachten, vermoeidheid, burn- out, moeite met ontspannen.

Concentratie en ontspanning hebben beide te maken met het kunnen richten en vasthouden van je aandacht (focussen) ,  en zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Er bestaan verschillende technieken om dit te trainen.

 Mindfull wandelen is wandelen met gerichte aandacht.

 Resultaten van gerichte aandachtstraining kunnen zijn: 

  • Verbeterde focus / concentratie
  • Minder spanning in het hoofd 
  • Ontspanning in het lijf
  • Minder vermoeidheid, meer energie
  • Bewuster ervaren en genieten van je omgeving

(Overigens kunnen aandachtstraining en ontspanningstechnieken ook in een andere setting getraind worden- zie overige diensten)  

  • Wandelen met een thema, waarbij een specifieke vraag of  (het omgaan met) een  bepaald probleem aan de orde komt. Bijvoorbeeld  het verwerken van een verlies, (langdurige)zorg voor een zieke naaste, het vinden van een richting of een doel in je leven.

Soms is het fijn om ervaringen te delen met anderen en (h)erkenning te vinden bij mensen, die met dezelfde vragen of problematiek rondlopen als jij.

Het voordeel van een groep is dat je van elkaar leert en mogelijk nieuwe oplossingen of invalshoeken vindt, die je alleen niet zou hebben gevonden.

  • ‘out of the box’ denken
  •  Behoefte aan nieuwe invalshoeken en loskomen uit je eigen gedachtencirkel 
  •  Behoefte om te sparren met anderen 

Op zoek naar nieuwe inspiratie? Je kunt denken aan het gezamenlijk creëren van een verhaal of op pad gaan met een opdracht; bijvoorbeeld op zoek naar een bepaalde vorm of kleur of structuur.

Je leert op een andere manier/ vanuit een andere invalshoek naar dingen kijken, wat heel vernieuwend en verfrissend kan werken.